Зміст
«Суглоби — це механізм, який зношується тихо, але болить гучно: краще почати дбати про них до першого болю» — загальний принцип ортопедії.
Біль у колінах при підйомі по сходах, скутість у пальцях вранці, ниючий дискомфорт у кульшах після довгої ходьби — суглоби починають нагадувати про себе поступово. Багато людей звертаються до народних методів ще до візиту до лікаря або паралельно з основним лікуванням. У цій статті розібрали, які народні засоби дійсно допомагають при болях у суглобах колін, кульш і рук і як їх правильно застосовувати.
Чому болять суглоби: коротко про причини
Перш ніж лікувати суглоби народними методами, варто розуміти, з чим саме ви маєте справу. Від причини залежить підхід.
Найпоширеніші причини болю в суглобах:
- артроз — дегенеративне зношування хряща, пов’язане з віком і навантаженнями;
- артрит — запалення суглоба, може бути інфекційним або аутоімунним;
- травми — забої, розтягнення, меніскові ушкодження;
- подагра — відкладення кристалів сечової кислоти;
- остеопороз — зниження щільності кісток з болем у суглобах;
- надмірне навантаження і зайва вага.
При артрозі народні методи допомагають зменшити біль і сповільнити прогрес. При гострому артриті — лише полегшують симптоми. При подагрі — потрібне медикаментозне лікування і дієта.
Загальні принципи народного лікування суглобів
Лікування суглобів народними методами ефективніше, якщо дотримуватись кількох базових правил.
- Не гріти суглоб у гострій фазі запалення — тепло посилює набряк і біль при активному запаленні.
- Компреси застосовуйте курсами — 10–14 днів поспіль для помітного ефекту.
- Відвари і настойки всередину дають ефект через 3–4 тижні регулярного прийому.
- Поєднуйте методи — компрес плюс відвар плюс помірна фізична активність.
- Слідкуйте за реакцією шкіри — деякі засоби можуть викликати подразнення.
Лікування колінних суглобів народними методами
Коліно — найбільший і найбільш навантажений суглоб. Саме тут артроз і болі трапляються найчастіше. Лікування колінних суглобів народними методами — один з найпопулярніших запитів, і арсенал засобів тут великий.
| Засіб | Як застосовують | Ефект |
|---|---|---|
| Листя лопуха | Компрес на ніч, свіже або пропарене | Протизапальний, знімає набряк |
| Медична жовч | Компрес 2–3 години, курс 10 днів | Розсмоктуючий, живить хрящ |
| Глина | Паста на коліно, 1–2 години | Протизапальний, охолоджуючий |
| Капуста з медом | Компрес на ніч | Зменшує набряк і біль |
| Скипидарна розтирка | Втирають перед сном | Розігрівальний, покращує кровообіг |
| Сіль і мед | Компрес на ніч | Знеболювальний |
Народні методи лікування суглобів коліна найкраще працюють при хронічному болі між загостреннями. При гострому набряку і почервонінні коліна — спочатку до лікаря.
Компреси на коліно
Компрес з листя лопуха — один з найпростіших і найдоступніших методів. Свіже листя промийте, злегка відбийте качалкою, прикладіть до коліна пухнатою стороною вниз і зафіксуйте бинтом або харчовою плівкою. Залиште на 2–4 години або на ніч. Курс — 2 тижні.
Компрес з медичної жовчі: змочіть тканину жовчю, прикладіть до коліна, накрийте плівкою і утепліть. Тримайте 2–3 години. Жовч має виражену розсмоктуючу дію і покращує живлення хрящової тканини. Не застосовуйте при пошкодженій шкірі.
Лікування кульшових суглобів народними методами
Кульшовий суглоб — найбільший в організмі. Біль тут часто глибший і важче піддається місцевому лікуванню, адже суглоб розташований глибоко в тканинах.
Лікування кульшових суглобів народними методами включає:
- Ванни з морською сіллю або хвоєю — тепла вода розслаблює навколишні м’язи і покращує кровообіг у глибоких тканинах. Температура 37–38°C, тривалість 15–20 хвилин.
- Компрес з хріном — натертий хрін змішують з рівною кількістю тертої сирої картоплі, наносять на шкіру в зоні кульшового суглоба, накривають плівкою. Тримають 20–30 хвилин.
- Масаж з прополісною маззю — самомасаж сідничної зони і стегна покращує кровообіг навколо суглоба.
- Розтирка скипидаром — наносять тонким шаром на зону суглоба перед сном, укривають теплою тканиною.
При коксартрозі 3–4 стадії народні засоби лише полегшують симптоми. Питання про ендопротезування вирішує ортопед.
Лікування суглобів рук народними методами
Дрібні суглоби пальців і зап’ястя особливо страждають при ревматоїдному артриті і артрозі. Лікування суглобів рук народними методами зручне тим, що тут легко робити ванночки і компреси.
Що допомагає при болях у суглобах рук:
- теплі ванночки з морською сіллю — 2 ст. л. солі на літр теплої води, тримати руки 15–20 хвилин;
- ванночки з відваром ромашки і шавлії — заспокоюють запалення і зменшують набряк;
- парафінові аплікації — розплавлений парафін наносять пензлем на пальці і кисть, укривають плівкою. Глибоке тепло добре знімає ранкову скутість;
- компрес з тертої картоплі — сира картопля натерта на тертці, злегка підігріта, прикладається до суглобів на 30–40 хвилин;
- масаж з медом — мед втирають у пальці і зап’ястя легкими рухами, потім змивають.
Ванночки для суглобів рук найефективніші при ранковій скутості — роблять їх відразу після підйому протягом 10–15 хвилин.
Лікування запалення суглобів народними методами
При запаленні суглобів підхід дещо відрізняється від звичайного болю. Лікування запалення суглобів народними методами передбачає передусім протизапальні засоби — і зовнішньо, і всередину.
Що не можна при активному запаленні:
- зігрівальні компреси і розтирки — тепло посилює запалення;
- масаж безпосередньо по запаленому суглобу;
- фізичне навантаження на уражений суглоб.
Що можна і допомагає: холодний компрес у перші дні загострення — знижує температуру в суглобі і зменшує набряк. Листя капусти з холодильника — просто і ефективно. Глиняний компрес — глина природньо охолоджує і витягує запалення.
Відвари і настойки при запаленні
Народні засоби всередину при запаленні суглобів діють через кров і мають системний ефект.
- кора верби — містить саліцин, природний аналог аспірину. Відвар: 1 ст. л. кори на склянку окропу, настоюють 20 хвилин, п’ють 2 рази на день;
- кропива дводомна — чай або відвар з листя кропиви зменшує запалення і насичує організм залізом і мінералами;
- імбир — свіжий чай з імбиром має протизапальну дію, підтверджену дослідженнями. Натерти 1 ч. л. кореня на склянку окропу;
- золотий вус — настойка на спирті, приймають по 20 крапель 2 рази на день.
Курс прийому відварів — мінімум 3–4 тижні. Ефект накопичувальний.
Домашні мазі і розтирки для суглобів
Домашні мазі при болях у суглобах ніг, рук і кульш — зручний спосіб місцевого лікування.
| Мазь або розтирка | Склад | Дія |
|---|---|---|
| Медово-гірчична | Мед + гірчиця + олія 1:1:1 | Розігрівальна, протизапальна |
| Прополісна | Прополіс + вазелін 1:4 | Знеболювальна, м’яка |
| Скипидарна | Скипидар + вазелін 1:2 | Сильне розігрівання |
| Камфорна | Камфорна олія чиста | Знеболювальна, розігрівальна |
| З червоним перцем | Настойка перцю + дитячий крем | Розігрівальна |
Прополісна мазь — найм’якший варіант, підходить при чутливій шкірі і людям старшого віку. Наносять 2 рази на день, легко втирають.
Коли народних методів недостатньо
Народне лікування суглобів ніг, рук і кульш добре доповнює основну терапію, але не замінює лікаря при серйозних станах.
- Суглоб набряк, гарячий і дуже болючий — ознаки гострого артриту або інфекції.
- Біль не зменшується після 2–3 тижнів народного лікування.
- Рухливість суглоба різко знизилась.
- Біль з’явився після травми.
- Ви не знаєте точного діагнозу — потрібне обстеження перед лікуванням.
- Суглоб деформований — потрібна консультація ортопеда.
«Народні засоби при болях у суглобах не замінюють лікування, але можуть суттєво покращити якість життя між загостреннями» — і саме в цій ролі вони найбільш корисні: як регулярна підтримувальна терапія поряд з рекомендаціями лікаря.
