Психотерапевт — це фахівець, популярність і затребуваність якого зростає з кожним роком, а під час війни і поготів. Це не означає, що раніше у людей не було проблем психоемоційного характеру або це траплялось рідко. Просто раніше на такі проблеми часто або взагалі не звертали уваги, або людина замість допомоги піддавалась булінгу, або в кращому разі залишалась зі своєю проблемою сам на сам без жодної допомоги і розуміння з боку оточуючих.
Сьогодні ситуація змінилась, люди можуть звернутись за психотерапевтичною допомогою до фахівців, або можуть вдатись до самодопомогоги за допомогою книг по психотерапії.
Другий шлях простіший логістично, тим більше що з такої дисципліни як психотерапія книги доступні у великому різноманітті, українською мовою (ще з десяток років тому такого в Україні не було).
Пересічному читачу не варто лякатись терміну “психотерапія” і оминати цю літературу під приводом “я не фахівець, сам не розберусь”. Насправді, книги з психотерапії є різні. Деякі призначені суто для медиків, фахівців. Інші адресовані і психологам, і всім іншим людям різних професій, які бажають скористатись порадами для самодопомоги або допомоги своїм рідним, що потерпають від тих чи інших психологічних проблем.
Є навіть така форма книг по психотерапії, як робочий зошит. Крок за кроком читач виконує психотерапевтичні вправи з робочого зошита, поступово наближаючись до зцілення від травми, депресії, ПТСР або іншого розладу. Звісно, робочий зошит і психотерапевтична самодопомога не є панацеєю, тяжкі розлади потребують медичного діагностування і лікування. А от нескладні проблеми, що часто зустрічаються і заважають нормально жити, — це те, що можна виправити за допомогою книг по психології і психотерапії. Звісно, треба не просто прочитати книгу, а необхідно виконати певні дії, робити вправи, застосовувати запропоновані техніки самодопомоги, як рекомендовано — і тоді результат неодмінно буде.
Щоб ви не блукали книгарнями в пошуках психотерапевтичної літератури потрібного вам напрямку, краще одразу звернутись туди, де ці книги зібрані докупи. Інтернет-книгарня Видавництва Ростислава Бурлаки vrb.com.ua має найбільш повну збірку книг з усіх напрямків психології і психотерапії. Найбільш популярні і добре відомі широкому загалу напрямки — це гештальт-терапія і когнітивно-поведінкова терапія.
Суть гештальт-терапії — допомогти людині відновити цілісність особистості, усвідомити свої істинні бажання, прийняти себе, свої потреби, зрозуміти тілесні процеси. Людям, що страждають на фобії, тривожність, розлади харчової повдеінки чи депресію, панічні атаки тощо гештальт-терапія може дуже допомогти. Також вона буде корисною тим, хто шукає шляху покращення стосунків і бажаної самореалізації.
Другий популярний напрямок в психотерапії — когнітивно-поведінкова терапія, або скорочено КПТ. Це дуже ефективна техніка для визволення від руйнівних ментальних і поведінкових патернів (наприклад, депресій, ірраціональних деструктивних думок, бурхливих негативних реакцій). Натомість техніки КПТ допомагають людині виробити нові мислительні звички, замінити негативні патерни на усвідомлене ставлення і керування своїми емоціями, вироблення стресостійкості і навичок позитивного спілкування з оточуючими.
Різноманіття книг з психотерапії, доступних в Україні, дозволяє кожному підібрати літературу під свої потреби, і скористатись цими знаннями для покращення свого життя.
