Печуть підошви ніг: лікування народними методами

1,7K

«Печіння в підошвах — симптом, а не діагноз: від причини залежить, чи допоможе ванночка, чи потрібне серйозне обстеження» — загальний принцип неврології та ендокринології.

Відчуття жару, поколювання або пекучого болю в підошвах — знайоме мільйонам людей. Іноді це просто втомлені ноги після довгого дня на ногах, іноді — ознака грибка або варикозу, а іноді — симптом, який потребує обстеження. Народні методи при печінні підошов ніг часто дають реальне полегшення, і в цій статті розібрали найефективніші з них. А також — коли домашніх засобів недостатньо.

Чому печуть підошви ніг: основні причини

Перш ніж лікувати народними методами печіння підошов, корисно зрозуміти, звідки воно береться. Це допоможе обрати правильний підхід.

Причина	Характерні симптоми	До якого лікаря
Втома і перевантаження	Печіння до вечора, минає після відпочинку	Не потрібен
Грибок стопи	Печіння, свербіж, лущення між пальцями	Дерматолог
Варикоз і венозна недостатність	Набряки, важкість, печіння ближче до вечора	Флеболог
Діабетична нейропатія	Постійне печіння і оніміння, гірше вночі	Ендокринолог, невролог
Неврит або полінейропатія	Поколювання, печіння, слабкість у ногах	Невролог
Плантарний фасціїт	Печіння і біль у п’яті, гірше вранці	Ортопед
Алергія або контактний дерматит	Печіння після контакту з новим взуттям або кремом	Дерматолог

Якщо підошви печуть лише після тривалої ходьби і проходять після відпочинку — це норма. Якщо печіння постійне, посилюється вночі або супроводжується онімінням — це привід звернутись до лікаря.

Ванночки для ніг при печінні підошов

Ванночки — найпопулярніший і найефективніший народний метод при печінні підошов ніг. Вони покращують кровообіг, знімають втому і зменшують запалення.

Перевірені рецепти ванночок:

1. Контрастна ванночка — по черзі опускайте ноги в таз з теплою водою (38–40°C) на 2 хвилини і в таз з прохолодною водою (18–20°C) на 30 секунд. Повторіть 5–7 разів, закінчуйте прохолодною. Покращує венозний відтік і знімає печіння при варикозі і втомі.
2. Ванночка з морською сіллю — 2–3 ст. л. морської солі на 3 літри теплої води. Тримайте ноги 15–20 хвилин. Зменшує набряки і дезінфікує шкіру.
3. Ванночка з ромашкою і шавлією — відваріть 3–4 ст. л. трав у 1 літрі води, процідіть і додайте до тазу. Протизапальна і заспокійлива дія.
4. Ванночка з оцтом — 2 ст. л. яблучного оцту на 3 літри теплої води. Допомагає при грибку і неприємному запаху. Тримайте 10–15 хвилин.
5. Ванночка з відваром кори дуба — кора дуба має виражену в’яжучу і протигрибкову дію. Відваріть 4 ст. л. кори в 1 літрі води, процідіть, додайте до тазу.

Ванночки роблять щодня або через день курсами по 10–14 днів. Після ванночки ноги добре висушіть, особливо між пальцями.

Ванночки з содою і сіллю

Ванночка з содою — один з найпростіших і найдоступніших народних методів при печінні підошов. Сода пом’якшує шкіру, знімає подразнення і злегка знезаражує.

Рецепт: 1 ст. л. харчової соди на 3 літри теплої води (37–38°C). Тримайте ноги 10–15 хвилин. Після ванночки обережно пройдіться пемзою по п’ятах і нанесіть зволожувальний крем.

Ванночка з морською сіллю і содою разом: 1 ст. л. соди і 2 ст. л. морської солі на 3 літри теплої води. Поєднання дає більш виражений ефект — сіль знімає набряки, сода пом’якшує і знезаражує. Тримайте 15 хвилин.

Компреси і примочки при печінні ніг

Компреси при печінні підошов ніг допомагають при гострому відчутті жару і після тривалого перебування на ногах.

1. Холодний компрес — загорніть у тканину лід або пластикову пляшку з холодною водою і прикладіть до підошов на 10–15 хвилин. Швидко знімає гостре печіння і набряк.
2. Компрес з листя капусти — свіже охолоджене листя капусти прикладають до підошов і фіксують. Тримають 30–40 хвилин. Капуста знімає жар і запалення.
3. Компрес з алое — зріжте листок алое, розкрийте і прикладіть гелевою стороною до підошви. Алое заспокоює, охолоджує і живить шкіру.
4. Компрес з картоплі — тертий сирий картопля прикладають до підошов через марлю на 20–30 хвилин. Охолоджує і зменшує печіння.
5. М’ятний компрес — відвар або настій м’яти перцевої, змочіть тканину і прикладіть до стоп. Ментол дає відчутне охолоджуюче полегшення.

Народні мазі і розтирки для підошов

Народні мазі при печінні підошов ніг діють довше за компреси і зручні для застосування перед сном.

Що використовують:

• ментолова або камфорна мазь — охолоджує, знімає печіння і покращує кровообіг. Наносять на підошви легкими масажними рухами на ніч;
• мазь з прополісом і вазеліном — прополіс 1:4 з вазеліном. Протизапальна і протигрибкова дія. Підходить при печінні на тлі грибка;
• медово-лимонна суміш — мед і кілька крапель лимонного соку. Наносять на підошви, накривають харчовою плівкою і шкарпеткою. Залишають на ніч. Живить шкіру і зменшує запалення;
• олія чайного дерева розведена — кілька крапель в базову олію (кокосову або оливкову). Має виражену протигрибкову дію. Наносять точково або на всю підошву.

Що ще допомагає вдома

Лікування народними методами печіння підошов ніг ефективніше як комплексний підхід.

Що допомагає разом з ванночками і компресами:

• самомасаж стоп — щодня по 5–10 хвилин. Розминайте підошви пальцями або масажним роликом, прокочуйте тенісний м’яч під стопою. Покращує кровообіг і знімає напругу в м’язах;
• правильне взуття — тісне взуття на високому підборі або без підтримки склепіння спричиняє або погіршує печіння. Ортопедичні устілки допомагають при плоскостопості;
• харчування і вітаміни — дефіцит вітамінів групи В, особливо В12, є однією з причин нейропатії і печіння в ногах. Додайте до раціону рибу, яйця, молочні продукти і горіхи;
• відпочинок з піднятими ногами — 15–20 хвилин лежачи з ногами вище рівня серця покращує венозний відтік і зменшує набряки і печіння при варикозі.

Коли народних методів недостатньо

Народні засоби при печінні підошов ніг добре справляються з симптомами втоми, легкого грибка і венозної недостатності. Але є ознаки, при яких потрібна медична допомога.

1. Печіння постійне і не зменшується після відпочинку і народних методів протягом 2–3 тижнів.
2. Оніміння або поколювання в підошвах і пальцях ніг — ознаки нейропатії.
3. Печіння посилюється вночі і заважає спати.
4. Є цукровий діабет — будь-які симптоми з боку ніг потребують уваги ендокринолога.
5. З’явилися виразки, тріщини або зміни кольору шкіри стоп.
6. Набряки ніг, що не минають після відпочинку — ознака венозної або серцевої проблеми.
7. Печіння з’явилося після початку прийому нових ліків.

«Народні засоби при печінні ніг не замінюють лікування причини, але можуть суттєво полегшити стан при правильному застосуванні» — і саме регулярність та поєднання методів — ванночки, масаж, правильне взуття і харчування — дають найкращий результат при домашньому лікуванні.